辻耀子です♪

もうすぐゴールデンウィークですね。

でも、「ずっと仕事です」というかたや
「どこかに行こうとか、そんな気力もないほど、今疲れてるんです……」
というかた、いませんか？

「いろいろ旅行に行ける人はいいですよね……。
私も南の島に逃亡したい気分ですよ」

こんな気分のかた。

そう、あなた！あなたの事ですよ！

今日はそんなあなたに、浜辺の心地よさをプレゼントしたいと思いますよん♪

（それも今すぐです！！旅支度も、航空券の手配も要りません！）
どうぞリフレッシュしてください。

用意するもの：

１　一人きりで仰向けに寝転がれる静かな空間。

ベッドの上などが最高です。寝転ぶのがムリな場所の場合、もしも
高い背もたれのあるイスがあれば、だらんともたれて行なえます。

２　南国リゾートっぽい、ゆったりとした音楽。

優しいスローテンポのハワイアンミュージックでもいいし、
ジャワ島のゆったりとしたガムラン……
それも竹の音色が涼しいジェゴックでもいいし、
クラシックミュージック、
大好きなシンガーの歌声、
もちろん森林でさえずる小鳥たちの鳴き声だとか、
小川のせせらぎ、
波打ち際の音……。

お好みのものを自由にご用意下さいナ。

イヤホンありでもなしでも、どちらでも。せっかくなので、ちょっと
気合いを入れて音楽にこだわってみてくださいネ。

３　あなたの手。

４　後で飲むための、お気に入りのお飲み物。

フルーツジュースやベジタブルジュース、あるいは冷えたビール。

５　今日の内容（ここから先の文章）をプリントアウトした紙。

「さぁ、いよいよ今からお手軽リゾート空間へ旅立つぞ♪」という
時に以下の内容をもう一度読んで頂きたいのです。
ですので、プリントアウトしておいてもらえると尚ベターです♪

方法：

１　お気に入りの音楽をセット。室内を暗くして下さい。
真っ暗にする必要はないです。
お好みでカーテンを閉めるなど、
まぶしくない程度に……。

２　仰向けに寝て下さい。そして目を閉じてください。

３　丹田（下腹の辺り）に両手を乗せます。

４　「レイキを送ろう」と考える必要はないですから、手のほうでは
なく、手の当たっているおなかのほうへ意識を置いてみてください。

そして、誰か知らない人が自分のおなかに手を置いてくれているような
心地よさと安心感に浸ってみてください。

５　呼吸がゆっくりになってきますから、出来るだけ静かに長く呼吸
してみてください。

大きく深呼吸をする必要はありません。

自分の呼吸に耳を澄ますイメージです。

６　あなたは今、大好きな国の、大好きなあのビーチに居ます。
あなたがイメージさえすれば、すぐに波の音が聞こえてきます。

太陽が心地よく照らしているかもしれないし、月光が見守るように
やさしくたたずんでいるかも知れませんネ。
夜空には満点の星があるかも知れません。
ヤシの木や、たくさんの花々が風に揺れているかも。

７　あなたが静かに息を吸い込むとき、あなたの足元にさざ波が
寄せてきます。

あなたが静かに息を吐く時、足元まで来たさざ波が引いていきます。
またあなたが息を吸う時に、波が寄せてきます。
そして、あなたが吐く時に、波が引いていきます。

８　潮の香り、花の香りに包まれて下さい。

心ゆくまで、この心地よさを味わってください。
浜辺の下に、大きな大きな地球を感じてみてください。
あなたは今、まるでお釈迦様の大きな手のひらの上で横になって
いるような状態です。
ここは完全に守られた空間です。
のびのびと、足の指先まで伸ばしてみてください。

 

もしも今何か考え事をしているなら、それはきっと過去か未来の事。
もう過ぎ去った事はそのままに。
起こるかどうか分からない事への懸念は少しだけ横へ置いて下さい。
代わりに、大好きな花やさわやかな風を思い浮かべてみてください。

 

少しだけ、ほんの少しだけでいいので、笑顔を作ってみてください。
目を伏せたまま、ふんわりと口角を上げてみます。

 

もしもよければ「あ～気持ちいい～♪」とつぶやいてみてください。

９　地球さんが、あなたの呼吸にピッタリと息を合わせて波を寄せ
たり返したり……遊んでいるのを感じてみて下さい。

地球さんがあなたを愛してくれているのを感じてみて下さい。
「大好きだよ」って言いたくて、波を寄せたり返したりしているのを
気付いてあげてください。

実際に今、あなたがあの大好きな浜辺に寝そべっていなくても、
今もあの浜辺には波が打ち返しています。

地球さんは遠くから、あなたにアピールしています。
「ゆっくりしてね。地球に居ることを楽しんでね」

それはあなたがあの浜辺の事を忘れていようとも、ずっとずっと永遠
に繰り返されているのです。

永遠に、地球さんが「大好きだよ、楽しんでね」ってメッセージを
贈っています。

１０　あなたの皮膚が、耳が、閉じているまぶたが、手のひらが、
お腹が、髪の毛が、足の指先までもが気持ちよさを取り戻してリフ
レッシュされていきます。

まるで細胞がイキイキと若返っていくような感覚です。

“いつも、とっても頑張ってますね。
あなたの頑張りのお陰で、ラクになってる人たちが居ます。
有難う、ご苦労様。嬉しいですよ。”

あなたの頑張りは、ちゃんと地球さんが、太陽さんが、お月様が
知ってます。
そしてそんなあなたに、エールと優しさが届いています。

地球上にも空にも……そして宇宙にも、レイキが溢れています。
それはいつでも、どんな時でも、変わることなくあなたに向かって
贈られています。

１１　そのまま心ゆくまでゆったりと、心の中の楽園でくつろいでください。

十分に心地よさを味わったなら、旅から戻ってきましょうか。
手足の指をギューっと丸め、次にパーの形に開いて下さい。これを
何度か繰り返してみて下さい。
次に、両腕と両脚を空のほうへ向けて、ブルブル揺さぶります。
さぁ、目を開けましょう。

１２　最後に、自分の身体さんにご褒美の時間です。
用意しておいた、とっておきのお飲み物をどうぞ♪

喉から食道、胃まで染みていく恩恵を味わってください。
「あ～、おいしい！」って口に出してもいいですよ！(^o^)

（レイキを使える方は、ぜひレイキ入りドリンクにして下さいネ。
特に上級・サードレベル以上のかたはマスターシンボルをかけると
最高ですよ！ただしノンアルコールのみです。アルコール類は、
レイキすると味が落ちてしまうものが多いので……。）

※とっても疲れている時には、夜寝る前にこの『南国リゾート
旅立ちレイキ』（←今思いついて命名！）を行い、そのままどうぞ
おやすみなさーい♪

★この『南国リゾート旅立ちレイキ』のメリット：

１　しっかり呼吸と五感を意識しながら行なう事により、感受性が
磨かれるようです。

直観力や想像力を研ぎ澄ましたいかた、アーティストやクリエイター
のかたに特におススメします！

２　寝る時に行なうと潜在意識にまで心地よさが到達しますから、
眠りの質があがり、翌朝、いつも以上に身体の軽さを感じていただけ
るはずです！お楽しみに♪

（また次回も読んで下さったら嬉しいですよん～♪）

最後まで読んで下さり、本当にありがとうございました♪
あなたの応援、心より感謝致します♪

 

 

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