怒りを持つあなたこそ、実は素晴らしい

怒りを我慢して押し殺すのは逆効果

理事長の辻 耀子(つじようこ)です。
こんにちは♪　いかがお過ごしでしょうか。

今日は『怒り』についての、私の解釈を書いてみたいと思います。

あなたは今、誰かに対して腹が立っていますか？

世間を騒がせるさまざまなニュース、職場の人、ご家族…。
（あっ、誰かの顔を思い浮かべられましたか？）

お恥ずかしながら告白すると、私は昔、起きてる間の大半、腹を立てていました。

そして、そんな自分が大嫌いでした。

ですので、何とかその『怒り』をねじ伏せようと努力していました。

喉元まで怒りがせりあがってきたなら、グーッとお腹のほうへと押し込めて こらえるのです。

この感覚、きっとあなたもよくご存知でしょう。
（我慢…ですよネ。）

ちなみに、こんな風に我慢をし続けていると、やがて重い病気になったり、身体を痛め、悪くします。

我慢は『自虐行為』と言えます。

顔で笑って心で泣いたり怒ったり…。

怒りをこらえすぎたせいで、うつ病になるかたもおられます。

（自分の心に嘘をつき、我慢し、長年 頑張りすぎた人なんですよね…。でもそうするしかなかった、歯を食いしばるしかない状況だったのだとお察しします…。あまりにも我慢しすぎて、無感覚になったまま、燃え尽き症候群に陥るかたもいます…。）

ではなぜ、私たちは怒りを押し殺し、我慢をするのか…？

自分の心の中から、怒りそのものを「なかった事」にしてしまいたいからではないでしょうか？

怒っている自分が嫌で、耐えられなくて自己嫌悪してしまう…。

心の中に黒いモヤモヤが生まれてしまった気がして、慌ててその黒い闇を消し去り、真っ白にしようとしてしまう…。

心の中を、白色だけにしておきたいのです。
だから我慢してこらえるのではないでしょうか。

私は、そうでした。
ㅤ
「この自分の本性を誰にも知られてはならない…！知られる前に消さなければ…！」
こんな事を、毎日真剣に思っていました。
ㅤ
（クソまじめだったので、「怒り」を誰かに悟られる事を恐れていたのですよ。）
ㅤ

けれども残念ながら、我慢して押し殺そうとも、怒りはなかなか消えてなくなっては
くれないものなんですよネ。

それどころか、我慢ばかりを重ねていると、やがて心の中に『怒りの種火』が生まれました。
コンロの種火のような炎です。
ㅤ
そう、心に種火が常に付いている状態になったのです。

こうなると、苦しいです。

日常の、ほんのささいな出来事で、種火はすぐに大きく燃え上がります。

たちまち「ボウッ！」と…！
瞬間湯沸かし器みたいになっちゃうのですネ。

道を歩いていて、タバコをポイ捨てする人を見かけただけでも「ボウッ！」

電車を降りようとした時、降りる人を待たずに、押しのけて乗り込んでくる誰かがいると「ボウッ！」

タレントのバカ笑いに「ボウッ！」

ニュースを観れば、情けないニュースの連続に「ボウッ！」

え？「辻さん、よく今の私の心が分かりますね」って？
そういうかたもいますか？

いや～分かります、分かります！
…だって何を隠そう、これ、昔の私の話でもありますから…！(^_^;)。うはは～！）

ともあれ、『怒り』の対処法として、『我慢して押し殺す』という方法を使うと、結果的に逆効果になります。

四六時中、怒っている人になっちゃうのです。

真顔も、ムスッとしたカオになっちゃいます。
これでは本末転倒です。

まずは、認めて下さいナ。
そのやりかた、その我慢、それ全く効果がないって事を！！！

「では、一体どうすれば？」

はい、今からお伝えします♪

あなたの怒りの正体は「愛」です

私が七転八倒の末に見つけたのは、こんな事でした。

ある時、自分の怒りをじーーーっと観察したのです。

それはもう、胸くそ悪いひとときでしたが、（自分がいかに低俗で嫌な人間なのかを思い知るような気がして、本当に怖かったですが、）観察し続けました。

そして、ある事を発見しました。

私はどうやら、悲しいのです。
悲しくて悲しくて、やりきれなかったのです。

私は、身近な誰かに腹を立てている時、いつもこう考えていました。

「あなたは何でそんな事をするの！何で人を傷つけるの！」

相手が分かってくれなくて、心が通じなくて、寂しくて。

また、私は、ムカつくその人の事を、何とか変えたいようでした。

“だって、本当のあなたはそうじゃないでしょう？　本当のあなたは、やれば出来る人だよ。”

こんな風に考えてしまうからこそ、相手の行動に幻滅して、心傷つき、嫌になるのです。

で、怒りが込み上げてしまっていたのです。

…つまりどうやら私は、相手に対して「あなたは変われるのに」と、そう信じているようでした。

ここまでの話をまとめると、こんな感じです。

例えば私は、Ａさんの最大能力を８０点だと見積もっているのです。
なのにＡさんは、２０点や３０点ぶんしか頑張りません。

例えばＡさんの優しさの度合いが８０点だとして。
なのに、「どうせ自分は１０点だよ」と、１０点分ぐらいしか誰かに優しくしないのです。

（ひどい場合は、マイナスの行動をする人も居ます。）

こんな時に、私はどうやら激しく怒っているようなのです。

たとえ道ですれ違っただけの、マナーの悪い人に対しても。

ニュースで事件が発覚してふてくされながら記者会見を開き、謝罪をしている大物政治家や官僚、どこかの会社の社長にも。

もしも私が「うん、あなたはその程度の人だよね」と見積もっていたなら、ただ呆れるだけで、怒りは沸きあがらなかったはずなのです。

だって相手の行動は、ある意味予測どおりじゃないですか。

…分かります？　この感じ。

もしもあなたが身近な誰か（ご家族、ご友人、会社の同僚など）に対して腹が立ったならば、その時にはよ～くご自分の心の中を覗いてみて下さいナ。

「もう！何でそんな事するの！」って言って怒っている時、あなたは相手の価値をとても高く見積もっています。

「何でもっと優しくできないの！」って怒っている時、あなたは相手が本当は優しい人なのだと信じています。

（優しさを出せて当然の人であると、相手を高く見積もっているのです。）

つまり…。
あなたの『怒り』の正体って、本当は、『相手の真の価値が見えるから』じゃないですか？

たとえばあの汚職政治家のこと…。

「やっぱりバカだと思ってたけど、バカだね（笑）。」と思える人は、多分あまり腹を立てないのです。

（想定範囲内だったからこそ、　怒り嘆く気持ちは湧きあがってこないのです。）

つまり、相手の事を最初からそう見ていた事になりませんか？

同じ汚職政治家をテレビで見ても、
「何でそんな態度なの…！何でもっとしっかりやらないの！みんなのために！！」
と怒りが込み上げてしまう人は、実は、その汚職政治家が本当は優しさを与えられる人物で
ある事を心のどこかで信じて（信頼して、知って）いるのです。

だからこそ、
「何で、その人を幸せに出来る能力、ちゃんと使わないんだよ！」
という種類の怒りが込みあげてしまうのです。

相手が手抜きをしているように見えているのです。

だから私は、怒りを持つあなたこそ、素晴らしいと思う。

あなたの怒りの正体は、『愛』だからです。

相手の真実の優しさや愛が見えるからこそ、それをまだ上手く発動できていない人・活用していない人を見ると、つらくなるのです。

怒りをちゃんと感じなければ、自分を傷つけてしまう

さて。
「でも本当のところ、相手は優しくて愛に溢れてる人なのですか？それとも、それは妄想？勘違いという可能性もありませんか？」

こんな疑問が湧いた人もいるかもしれませんね。

はい、勘違いの可能性もあるでしょう。
単なる思い込みだった…、本当は全然優しさなど持っていない人だった…、期待して怒ったほうがバカだった…、という事も考えられるでしょう。

でも、それでも。

実は、心理学的に見ると、人は「自分の内側にあるものしか、相手の中に観る事が出来ない」生き物なのです。

つまり、「あの人は本当は優しいのに、愛があるのに、なぜそれを出し惜しみするの?!　なぜあんなひねくれた態度を取るの?!　なぜ誠実に対応しないの?!」という怒りが込み上げる人は、
優しさ
愛
誠実さ
を持っている人なのです。

（これを持たない人は、相手の中に、何も見つける事はないのです。）

ここに気付けたら、あなたは『誰かに対して怒ってしまう自分』を許せちゃうはずです。

ともあれ、私達が腹を立てる時。その時、怒りの下にあるのは、悲しくて、つらくて、やりきれなくて…。

でも、誰かを変える力もない。

そんな情けなさかも知れません。

そんな、無力でちっぽけな自分を感じそうになると、私たちは慌てて心にフタをします。
そして、悲しんだり、寂しさ・情けなさ・無力さを感じる代わりに怒るのです。

「けしからん！」「何やってるの！」と…。

あるいは、怒りを抑えて「人を変えるには、まず自分から」などと言い聞かせる人も居ます。

（※　この言葉にも要注意です。）

まれに、ご自分の心にある怒りをちゃんと感じずに、ごまかすために この言葉を使っている人を見かけますが、それは『我慢』であり、『自己欺瞞』に過ぎません。

考え方や心がけは素晴らしいのですが、やり続けると、ますますあなたは自己嫌悪や無力さに陥ります。

そしてそれはやがて、『自虐行為』（我慢、自己嫌悪、自己卑下、劣等感）に繋がるのです。

『我慢』は、あなたの身体や心から自由を奪っていきます。
やる気を奪っていきます。
イキイキさが湧かなくなります…。

（もちろん、正しい意味合いで気持ちよく「人を変えるには、まず自分から♪」という言葉を活用されておられるかたもいますね！　その場合は、そのままでバッチリですヨ！）

というわけで…。

もしも怒りを感じた時に、相手に愛を感じているのだという事に気づいたならば、勇気を持ってその事を認められると、ホッと肩から力が抜けます。

あなたはそれほどまでに、思いやりに溢れた、情の深い人なのです。

ぜひ、ご自分の下腹に手を当てて、まず自分自身を充電してみて下さい。

こんなにも相手のために、相手がよくなるために、何かしてあげたい自分を許してあげてください。

愛に溢れるあまり、腹を立ててしまうご自分の事、蹴飛ばすどころか褒めてさしあげていいほどですよ…！

人は誰かを変えることは出来ません。

かなしい事ですが、これは宇宙法則のひとつですネ…。

ですので、相手が変わろうとしているタイミングでなければ、何をどうしようとも、レイキを使おうとも、すごいミラクルは起きてはくれないでしょう。

だからそんな時こそ、腹の立つそのかたに向けて、そっと遠隔レイキを送ってあげてください。

そんなあなたを、私は素敵だと思います。
尊敬を感じます。

今回も最後まで読んで下さり、嬉しいです。
あなたとのご縁に、心からの感謝を込めて…。

今回のまとめ

「怒りを持つあなたこそ素晴らしい」

by　辻 耀子