「4つの問題。そのうち1つは、幸せにつながっている。」その1｜自分の問題と他人の問題

こんにちは!理事長の辻耀子です。
いかがお過ごしですか?

今回は、『問題』をテーマに書いてみます。

あなたにとってのこの1年を「大きく飛翔する一年」にして頂くために

……問題。

いやですね……、我々の頭を悩ませ、ネガティブな気分にさせるものです。

「そんな暗いテーマじゃなくて、もっとぱーっと気分の明るくなるテーマは
ないですか?」
そうつっこまれそうです(笑)。

でも多くのかたを見ていると、「もっとハッピーに行きたい!」と思っているのに、
やみくもに問題に振り回され、気持ちを揺さぶられているかたも少なくありません。

不必要に落ち込んだり、ストレスで気力を消耗したりするのは本当にもったいないですよね。
(その気力、温存しておいてもっといい事に使えたほうが、断然 幸せになれると思いませんか? )

ですので今日は敢えて、このテーマを取り上げてみました。

今回は、あなたにとってのこの1年を「大きく飛翔する一年」にして頂くため、心を込めた贈り物のつもりで書きます。

特に、こんなあなたに向けて……。

「何となく今の自分って中途半端だよなぁ」
「人生に満足しているとは言いがたいけれど、どうやったらよくなるのかも 分からない……」
「人生変えたい、でも変わる気がしない」
「今年、思い切りやりたい事やワクワクする事がまだ見つかってない。」
「抱負も決めてないまま、もう1月が終わるなぁ……」

こんなあなたにこそ、ぜひ読んで頂きたいのです。
(ですので、当てはまるかただけ読んで下されば )
(逆に、今年やりたい事がもう見つかっている人は、今すぐそちらに時間を使ってどんどん楽しんで下さい。
その分だけ、さらに楽しく幸運な人生を引き寄せ、もっともっと楽しむ事ができますからネ!)

まずは問題を書き出してみる

さて。話を戻します。

実は、あなたの問題は大きく分けて4種類に分けられる事にお気づきでしたか?

問題をまず紙に書いてみませんか。

そして書いたものを整理してから改めて眺めてみると、それだけでストレスから大きく脱出出来る事もあるんですよ。

やってみたことがないなら、ぜひ今から一緒にやってみましょう!(^o^)

(さぁ、ではそこいらへんにある紙を一枚用意して下さい。
広告のウラでもOK！それからペン、ありますか?
ボールペンでもシャーペンでもいいです。)

準備、出来ましたか♪
ではまず、あなたの今直面している問題や悩み、「こうなったらいいなぁ」
「でも叶っていないなぁ」という事柄を、片っ端から思いつくまま書いてみてください。

誰に見せるわけでもありませんから、汚い字でも大丈夫です

紙の左端に、番号つき・箇条書きに並べましょう。

あなただけが理解できればいいので、詳しく文章にする必要もありません。

<例>
1：レイキを習ったのに、まだヒビキが感じられない

2：恋人がいない

3：あと3kgは痩せたい

4：仕事のストレスがつらい

5：何事にも自信が持てない

(こんな感じです。大きな悩みから小さな問題まで……!)

ありったけ書けば書くほど、大きな効果があります。
(20~30個、書けますか?)

「自分の問題」と「他人の問題」に分ける

さぁ。書けましたか?(^o^)

ではまず、これらの悩みや問題を ざくっと二つに分けてみましょうか。
1「自分の問題」

「えっ?他人の問題???」
「何それ??他人の問題って?」

今こう思われたかたも多いかと思うんです。

そう、だってあなたは『自分の問題』しか書かなかったはずだから……。

でも意外と『他人の問題』を自分ごととして日常生活に取り込んでしまっている事に気付けていない人は多いものです。

例えば……

『誰かの行動(クセ、性質)にムカついている、誰かの性格に悩まされているケース』

(主に家族やパートナーなど)

誰かのムカつく行動を、あなたはやめさせる事が出来るとどこかで思っているはず。
だからこそ小言を言ったり勇気を出して伝えたり、あれやこれや と昨年から気をもんできたかも知れません。

でも……。

相手は変わってくれましたか?行動を改めてくれました? いいえ。おそらくムリだったと思うのです。
それほどに、人が自分の行動パターンを変える(クセや性格を変える)という のは至難の業なんですよね……。

あなたにも身に覚えがありませんか?

例えば「毎朝あと30分早起きして ジョギングしたらいいのは分かっているけど……3日しか続かなった」
といった種類の体験。
(きっとあるはずです。)

自分の慣れ親しんだクセや生活習慣を変える事は、頭で分かっていても とっても大変なんですよね(>_<)。
それは相手にとっても同じ事……。わかっちゃいるけどやめられないのです。(相手も内心つらいのです。)

『誰かへの心配からくる問題』

(大切な人の病気や、大切な人の不運)

こちらも、あなた自身の問題ではないんですね……。
悲しい事ですが、あなたはその人と人生を変わってあげる事は出来ません。
その人が自分に課せられた人生のテーマに立ち向かうのを応援する事しか出来ません。

例えばご家族の誰かがもしも病気だったり問題を抱えている時、人は自分 だけが幸せに浸ってはいけないような気分になりがちです。

そのため、禁欲的に、旅行や遊びを我慢してしまう人も多いです。
(遊びに行きたくても、ハメを外したくても、申し訳なさにさいなまれて 出来ないのです。何だか自分だけがズルいような罪悪感を感じてしまう から……。)

けれども、ここにハマってしまい、『ハッピーでいる事を自分に許せて いない状態』のかたは、ぜひ気付いて下さい。
これでは「つらい人が世の中に二人に増えた」だけなのです。

せめてあなただけは、大切な人のためにも「一緒になってつらくなる」事をやめて欲しいのです。
(これは、心配したり一緒に落ち込むよりもよっぽど難しくて勇気の要る選択です。)

でもあなたの大切な人は、あなたが自分のために我慢や犠牲をしてくれている事が、とてもつらいかもしれません。

『子供が勉強しない、野菜を食べない、親のコレステロール値が高いなどの問題』

これも、よくよく考えてみればあなた自身の問題ではありません。

あなたが眉間にしわを寄せ、いつも必死でやきもきしている事で事態が好転するなら意義はありますが、そのやきもきが何の功も奏さないなら、あなたが暗い気分になるだけ勿体ないんです。

やきもきするよりも、具体的な手立てや工夫を考えたりアクションを起こすほうが、よほど問題解決に近いですものネ。
そして、工夫したりアクションを起こす時に、何も眉間にしわをよせたまま、悩みながら深刻にやる必要はないはずなんです。

はい、ここまでOKでしょうか♪

(あっ!ここまで読んで、反省モードに入ったりする必要もないですのでネ!!
なぜなら、今までの行動はあなたの優しさから来ているものなのですから……。
相手にムカつくのも、相手に変わって欲しいと思うのも、イライラするのも、
『それやってるとソンだよ!』という気持ちからだったのではないでしょうか。

それは言い換えれば『相手によくなって欲しいからこそ』。
そんな『優しい愛情の気持ち』が全くゼロだったはずはないと思うのですヨ。

もちろんムカつきも本当だったかも知れませんけどネ(笑)。だから反省は無用なのです!!)

「他人の問題」を眺めてみると・・・

では次に、紙の余ったところに、これ以上ない程大きく『田んぼの田』の字を書いて下さい。

そして、左上のマスの上のほうに、『他人の問題』というタイトルを書き込みます。
次に、最初に紙の左側に箇条書きにした項目をみてください。
そこから、『他人の問題』を全て選び、左上のマスに書き移します。
(書き写した項目に移したら、箇条書きのほうには横線を引いて、抹消して下さい。)

書き終えたら、しみじみと紙を眺めてみてください。

これらは、『あなたにはどうしようもない問題』なんです。

相手には、自分の好きなように生きる権利があります。
あなたに、自分の好きなように生きる権利があるように。
相手は、健康に生きる権利もあれば、不健康になる生活を選ぶ権利もあるのです……。
(悲しいし、観ていてつらいですが。)

あなたは、その人の代わりにその人の人生を生きてあげる事は出来ません。
この「あなたが悩んでも悩まなくても、良くなる時には良くなるし、ならない時にはどうしようもない」事を、一旦あなたの人生の横へ置きましょう。

「他人の問題」は宇宙を相手に戦いを挑むようなもの

その事について全く気にせずに生きる、というのはもちろん誰にとっても到底不可能です。

ましてや、相手があなたにとって身近でかけがえのない人であるほど……。
(だって優しさがゼロの人などいませんから。)

けれども、人生の最重要項目、最優先項目からは、敢えて除外して下さい。

この項目についてやっきになる、というのは『宇宙(相手の運命)を相手に戦いを挑む』という事です。

想像してみて下さい。

宇宙VSあなた。

……ちょっと難しいです、勝ち目はないかも。(^_^;)
(でも、ここに引っかかって人生を必要以上につらくしている人や、日々 挫折感を味わっている人の何と多いことか……!!!)
(何度も言いますが、これぞ『優しさゆえに傷つき、絶望が増える』という事 なんですけどね……。切ないですよね……。)

次に「自分の問題」を分けてみる

次に、『自分の問題』を3つに分けていくのですが……。

今回はここまでにします!
(続きは次回へ。)

実は、問題には『あなたを幸せに導く問題』というのがあるのです。

これぞ、今すぐあなたが取り組むべき問題であり、ここには時間もエネルギーも使って欲しいのですよ!
なぜなら……そうするのは、これこそあなたが今の人生をさらに開花させる ための、最短距離だからです!!

逆に言えば、4つの問題のうち、残り3つに時間を割いている限り、努力は あまり実を結ばないという事……。

あっ、またもや長くなりました!
今回はここまでにさせて下さい。
(次回までに、さらにたくさん問題や悩みを書き出しておいてもらうと、もっと効果がアップしますヨ!!)

今回も長いのに、最後まで読んで下さり嬉しかったです。

あなたの応援、心より感謝致します 大好きですよ!