Q：自己浄化がうまくできなくて…

理事長の辻 耀子(つじようこ)です。いかがお過ごしですか？♪

続ければ、必ず変化は起こります

今日は、こんなご質問にお答えします。

レイキ講座・初球を受講したての女性です。

（Ｋ．Ｙさんより　初級　東京　女性）

Ｑ：「（前略）初級講座で出された宿題の、『21日間の自己浄化期間』もまもなく終わろうとしていますが、朝晩の自己浄化も、心がザワついて集中できません。

形ばかりで、チャッチャと済ませてしまっている有り様です。

やり方も 合っているのか疑わしいです。

また、仕事も辞める事になり これも、好転反応の一つなのかと考えましたが、心身ともに疲れてしょうがないてす。

21日過ぎる頃には心のザワつきが治まるでしょうか？

思考がネガティブ過ぎて困ります。」

Ａ：（辻 耀子(つじようこ)より）

「ご質問メール、拝見しました。返信お待たせしました！

まずは、ようこそ、NPO法人日本レイキ協会へ！(^o^)

> 21日間の自己浄化期間もまもなく終わろうとしていますが、朝晩の自己浄化も、心がザワついて集中できません。

> 形ばかりで、チャッチャと済ませてしまっている有り様です。

↑　なるほどなるほど…。

今現在の状況はいかがでしょうか？

まず、思考がざわついて集中できない、思考がネガティブすぎて困る…とのこと。

心中お察しいたします。

この状態は、いったい体の中で何が起こっているのかというと、２つの理由が推察されます。

ひとつめは、Ｋさんの今までの人生経験による理由です。

今現在、強い精神ストレスのある毎日なのか、もしくは過去の失敗や後悔をひきずっている、あるいは以下のような想いをお持ちではないでしょうか？

たとえば…

・「私の人生は嫌な事ばかり」

・「私ばかりが損をしている」

・「頑張らなければどうしようもない」

などです。

御自身でご自信をつらくするような『観念』『思い込み』を持って日々を生きていらっしゃるケースです。

ふたつめは、自律神経の失調です。

これは、ストレスの強い日々を送っていたり、生活習慣（スマホの見すぎ）等によって起こっていたり、身体に不調がある、などのケースです。

ご存知のとおり、現代人の大半が『自律神経の乱れ』から、何らかの体調不良や不具合を感じていると言われる今日この頃です。

そして「なぜ自律神経が乱れるのか？」という理由を突き詰めていくと、さきほど書かせていただいた『一つ目の理由』にも繋がってくる事が多いのではないでしょうか。

さて。

自律神経が乱れると、気持ちも不安定になります。

考えが後ろ向き（ネガティブ、マイナス）になりやすく、何か始める前から「どうせダメだろう」と考えやすく、『落ち着き』『リラックス』から遠い状態になってしまいます。

おそらくあなたは今、（多分レイキを受講される以前から）このような状態だったのではないかな？と勝手ながら推測いたしました。（なぜなら、多くの方がそうだからです。）

そうすると、まず「リラックスして、呼吸法を行なう」という事自体が難しい精神状態になっており、うまく出来ず、つらいです。

…実は私も、レイキを学び始めた頃は、あなたと全く同じ状態だったのですよ。

呼吸法を行なっている時間が長くつらく感じられ、うまく行えず、そんな自分にやきもきしたり嫌になったり、途中で投げ出したくなったものです。

（そして実際、何度も投げ出しました。「レイキなんかでよくなったら苦労しないよ～！」と…(苦笑)。

けれども、そんな私だったからこそ、提案したいです。

ここでぜひ、グッとこらえてください。

そして「新しい、いい習慣」を身につけて欲しいのですよ。

なぜなら、「今までと同じ生活習慣、考え方」では、人生はよりよくなっていかないからです。

体調も、自律神経も今までと変化がないからです。

もしも何も変化がないなら、一体何のためにレイキを学びに来てくださったのかわかりません。

…それって、とてももったいないと思うのです。

今ここで断念すれば、そのような未来になってしまいます。

そこで…。

あと少し、朝晩、呼吸法を続けてみて欲しいのですよ。

快適に出来るようになるには、少し期間が必要かも知れません。（３ヶ月ぐらい。回数にすれば100回ぐらい…。）

けれども、続けていれば必ず、必ず、必ず、変化は起こってきますので…！

21日間の自己浄化の宿題に取り組むコツ

ここでお返事が終わってしまったなら、「いやでも…つらいんです…自信もないんです…」と困惑されたままだと思うので、今からうまく行なうためのコツをお伝えしておきますね。

初級の講座を受講した後の21日間の宿題にトライする時。

（「自己鍛錬法」（浄心呼吸法かセルフヒーリング）の際。）

エネルギーに関する事は一旦横へ置き、まずは呼吸数を落としていくことを意識しながら行なってみて下さい。

無理のない、つらくない呼吸のペースのまま、徐々に細く長くゆっくりと…少しずつ呼吸数を落としていくのです。

まずはこれをテーマに、１週間〜10日ほど、朝晩取り組んでみて下さい。

時間は短くて大丈夫です。

２０分が理想ですが、無理ならば１〜２分でもいいですヨ。

その代わり「真剣に」取り組んでみて欲しいのです。

やる時には本気で…です。

（まれに、「形だけ、ちゃっちゃとやる」人がいますが「やった気分」のみ手に入り、上達しないし、変化も起こりません。これが一番もったいないのです〜！）

ですので、例え短い時間であっても、やる時には「真剣にそれだけをおこない、取り組む」と決めて、やってみてくださいナ。

「真剣に」というのは、何をしたらいいのかというと、最初にお部屋の状態をキチンと整えて欲しい欲しい…ということです。

落ち着ける場所を確保し、そこで心地いいゆったりとした音楽をかけます。

香りが好きならばアロマを焚いたり、照明も蛍光灯じゃなく、ゆったりくつろげる光に。

自分だけのペースが保てる空間で行なうこと…。これも重要なコツなのです。

そして、３週間、本気でしっかり、毎日取り組んでみて欲しいのです。

奇跡的な、魔法のような事は起こってくれませんが、

「あれ…？前よりうまく出来るようになってきた！」

という変化は、きっと実感していただけます。

それまでの期間は、正直、続けていても楽しくないでしょう。

むしろつらいかも知れません。

けれども、どなたでも上達します。

必ず、です♪

ですので、一度信じてやってみて下さいナ。

また、今回初級を担当した講師にも、どうぞ「レイキ練習会」の場などで質問してみてください。

そうそう！練習会に来られるのも、上達のカギです。

どうしても自宅で一人で行なうと、不安が募るからです。

そこで、練習会で「安心感」も得てくださいネ。

（オンライン練習会もあります！）

レイキは、本来「心地いいもの」です。

やがて心地よさが勝ってきます。

そうすれば、温泉旅行にでも行く気分で、毎日レイキを使うのが楽しくなってきます。

そこへたどり着いて欲しいな…と思っています。

自律神経が整ってきたかどうかの目安は、

「呼吸がゆったりと落ち着き、精神状態が静かでリラックスし、何か特別ラッキーな事が起こらなくても、平和で心地いい気分でいられるかどうか？」

です。

あなたも必ず近い未来、この状態になれます。

３週間と言うのは「めやす」ですので、あなたの場合、自律神経が整うまでの期間は、もう少しかかるかも知れません。

（長年頑張ってこられたかたや、長年低体温、運動不足、睡眠不足のかたは、身体が整うまでの期間がもう少しかかると思います。）

頑張ってこられたかた。

我慢が多い人生だったかた。

そうなると、その分だけ身体が頑張り続けてくれていたため、慢性的な症状になっているためです。

（長年かかってなった症状は、回復も一気に、とはいきづらいものなのです。）

でも、信じて続けてみて下さい。

必ずや「ああ、レイキを学んでよかった…！これって素晴らしいわ～！(^o^)」という気分に到達できますので。

※精神ストレスの対処や、生き方の軌道修正は、『上級』でガッツリとお伝えする内容です。

もしも興味があれば、中級、上級も知ってみて下さい。

そしてあなたの未来が、今以上にラクに、快適なものになりますように…。

では…！

心より応援しています。

つじようこ　より